アントシアニンで眼精疲労を回復させよう|現代人の強い味方

50代以上の目を守る成分

錠剤

紫外線やブルーライトから常に攻撃を受けているのが目です。50代を過ぎると蓄積していた負担が一気に表面化するため、アントシアニンで目を守る必要があります。アントシアニンはブルーベリーやビルベリー、カシス、ぶどう、ナスに含まれています。サプリメントで摂ることもできるため、積極的に毎日摂りましょう。

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目の機能の低下を防止

男性

ロドプシンの再合成

目には、様々な物や景色が映りますが、それを認識しているのは脳です。正確には、視界に入った光によって、目の中にあるロドプシンという物質が分解されます。その分解の度合いによって、脳は目に映った物や景色を認識するのです。このロドプシンは、分解後は徐々に再合成されます。つまりロドプシンが分解と再合成とを繰り返すことで、目の機能は保たれているわけです。しかし年をとると、徐々に再合成がおこなわれにくくなります。それにつれて目の機能は低下していくのですが、それを防ぐことができるのが、アントシアニンです。アントシアニンを摂取すると、ロドプシンの再合成が促され、ロドプシンは光によって活発に分解されるようになります。つまり、視界に入った情報が、脳に伝わりやすくなるということです。

動脈硬化の予防

アントシアニンは、カシスやブルーベリーに含まれているポリフェノールです。これらを食べることで摂取できますが、昨今ではより手軽なサプリメントによって摂取する人が増えています。口から入ったアントシアニンは、胃腸で分解されてから、血液中に浸透していきます。そして血液によって目まで運ばれ、ロドプシンに働きかけるのです。ポリフェノールには、血管内に脂肪がこびりつくことを防ぐ力がありますが、アントシアニンにもその力があります。そのためアントシアニンを摂取すると、目に届くまでの間に、多くの血管が脂肪から守られることになります。脂肪がこびりつくと、動脈硬化のリスクが高くなるので、それを回避するためにアントシアニンを摂取する人も、多くいます。

人気のブルーベリーサプリ

ウーマン

ブルーベリーサプリが人気を集めている理由、それはアントシアニンという成分を手軽に補えるためです。アントシアニンには視覚機能の改善や眼病予防の効果が期待できるため、目の疲れや視力の低下などを感じた際に積極的に活用するといいでしょう。

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人気の理由や注意する点

サプリメント

人気があるアントシアニンサプリメントの特徴としては、原料が国産で安心できるものであったり、吸収率を高める工夫が分かりやすく説明されていたりするものです。またアントシアニンは体内で貯めることが出来ないため、こまめに摂るように注意が必要です。

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